Kecapekan,kelelahan,stress dan sejenisnya bisa menimbulkan penyakit mag bahkan gerd dan sakit lainya

Kurang Istirahat Berisiko Sakit Maag
Dulu aku seorang bengkel mobil,berat pekerjaan itu bagiku karena beban diotot berat,beban difikiran berat,beban di perasaan berat juga,beban di kejiwaan berat terlalu.....
Gangguan lambung kadang terlalu diremehkan terutama saya sendiri dulu sangat meremehkan yang namanya sakit mag ini.
Tapi kini setelah benar-benar terganggu dg gangguan lambung karena kelebihan asam lambung yang bisa mengiritasi dinding lambung ini barulah berasa dan menyesal kenapa dulu tidak mengadakan preventif pencegahan atau setidaknya berpola makan dan berpola hidup sehat yang akan bisa mwnyehatkan jasmani rohani.
Gila kerja memang bagus jika dilihat dari segi
produktivitas dan prestasi. Tapi, hati-hati loh,
pola kerja yang tidak kenal waktu dapat memicu
gangguan pada sistem pencernaan, terutama
apabila gaya hidup Anda tidak diimbangi dengan
gaya hidup sehat.
Stress akibat pekerjaan yang menumpuk dapat
mempengaruhi pola hidup para penggila kerja.
Beban pekerjaan yang berlebih membuat pola
hidup dan pola makan berubah. Biasanya para
penggila kerja ini lebih mementingkan pekerjaan
dibandingkan makan. Belum lagi stress dapat
mempengaruhi sistem saraf sehingga
mengakibatkan gangguan motilitas (gerakan)
lambung.
RASA KHAWATIR/CEMAS yang berlebihan inilah yang
menjadi sumber utama penyebab maag. Pola
makan yang tidak teratur, penggunaan obat-
obatan seperti pengurang rasa sakit, infeksi,
cemas atau depresi hingga komplikasi lain,
merupakan penyebab utama dari gangguan
lambung, yang biasanya menyerang usus dua
belas jari. Gangguan sistem pencernaan karena
infeksi atau peradangan pada usus besar
biasanya juga sering muncul jika seseorang
sudah terkena stress.
Pada dasarnya sekresi asam lambung
dipengaruhi oleh saraf dan hormon. Sistem saraf
yang bekerja di sini mulai dari saraf pusat dan
otonom, yakni saraf simpatis dan parasimpatis.
Sedangkan hormon yang bekerja di sini adalah
hormon seperti gastrin, histamin, somatostasin,
serotonin dan glukagon. Secara teknis rasa
cemas akibat pekerjaan menyebabkan saraf
simpatis bekerja lebih aktif menstimuli hormon
cathecholamin meningkat, menyebabkan sekresi
asam lambung melonjak pula.
Rasa cemas mempengaruhi sistem saraf pusat
melalui saraf vagus, mengakibatkan gangguan
motilitas lambung. Pada kasus di mana stres
sebagai penyebab gangguan lambung, dilakukan
beberapa prosedur diagnosis. Biasanya para
dokter akan mencari tahu riwayat timbulnya
penyakit yang meliputi kapan gejala timbul,
disertai dengan pemeriksaan fisik dan
laboratorium.
Selanjutnya dilakukan pula pemeriksaan
gastroduodenoskopi dan biopsi. Selain itu
dilakukan pula diagnosis banding dengan kasus
gangguan lambung akibat sebab lainnya. Jika
sudah diketahui penyebabnya maka akan mudah
menanggulanginya. Tentu tidak semudah yang
dikira, sebab pada dasarnya penyebab dari
gangguan lambung adalah pola makan.
Setiap pasien biasanya pada tahap awal akan
sulit menyesuaikan diri dengan pola makan
teratur. Terlebih lagi para workaholic yang sudah
terbiasa dengan gaya hidup yang serba
menomorsatukan pekerjaan. Sedikit saja
pekerjaannya mengalami masalah akan timbul
rasa cemas bahkan stres yang mempengaruhi
kinerja hormon pada lambung. Ditambah lagi
dengan makan yang tidak teratur karena
menyesuaikan dengan waktu kerja yang padat.
Gangguan lambung dicegah dengan menjalani
pola hidup yang lebih sehat. Pepatah yang
menyatakan di dalam tubuh yang sehat terdapat
jiwa yang sehat ternyata bisa berlaku sebaliknya.
Justru di dalam jiwa yang sehatlah maka terdapat
jasmani yang kuat pula. Artinya, dengan pola
hidup teratur, keadaan jiwa stabil, maka
otomatis jasmani kita terbebas dari gangguan
kesehatan.
Jika Anda tidak ingin terkena maag, sebaiknya
perbaiki pola hidup Anda,pola makan anda. Kerjakan tugas-tugas
Anda dengan tenang sehingga Anda jauh dari
rasa cemas dan stress yang berlebihan.
Berpikirlah positif, yakin bahwa hasil pekerjaan
Anda adalah hasil terbaik yang bisa Anda berikan.
Hindari stress,hindari dengki,iri,jengkel,hindari begadang larut malam seperti berselancar didunia maya/internet juga bisa timbulkan ganhguan kesehatan terutama saraf juga bisa lambung dan lainya.
Demikian semoga pengalaman pribadi saya ini bisa bermanfaat bagi kita semua.
Dan ada info untuk anda yang ingin berobat atas penyakitnya scara alamibisa dicoba.
Mari beri contoh untuk banyak orang untuk berlaku bares/jujur,karena semakin banyak orang yang jujur......negara akan semakin makmur.
Salam Bares dari saya Giyo Berusaha Bares

Mari berbagi ilmu dan informasi semoga Allah meridloi.
Source:diambil dari berbagai sumber informasi.

Arti mimpi melihat bulan kembar tiga

Setelah sebelumnya kita belajar membahas tentang seluk beluk mimpi ,kini saya Giyo Bares akan bercerita sekaligus mentafsirkan tentang mimpi saya yang terjadi pada awal tahun 2011 yang lalu tepatnya dibulan januari tahun 2011.
Mimpi itu benar-benar susah untuk saya lupakan hingga saat ini.
Mimpi apa gerangan?
Dalam mimpi itu aku melihat kelangit ada tiga bulan purnama kembar dan yang dua terbakar habis.
Lebih simpelnya "mimpi bulan kembar tiga yang dua terbakar habis"
Hari ke hari kulalui setiap saat setiap waktu teringat mimpi itu dan aku berusaha mencoba-coba mentafsirkanya.
Tapi tentunya pusing kepala yang kudapatkan karena aku bukan ahli tafsir mimpi juga bukan paranormal.
Wuih paranormal........enggak deh....aku tu full normal alias "normal plus"
Lalu kucari-cari berbagai sumber untuk mentafsirkan mimpi melihat bulan kembar tersebut dari baca buku,kitab mujarabat bahkan tak lupa tanya eyang ku yang cerdas sekali yaitu eyang google.
Kemudian dari hasil baca-baca itu aku ingin mentafsirkan mimpiku tentang bulan kembar itu sesuai kemampuanku sendiri dan sebatas angan-angan gitu....tapi tentunya harus sesuai logika dan bertanggung jawab scara hati nurani.
Dalam kitab mujarrobat punya ayahku yang isinya sebenarnya bertentangan keras terhadap aqidahku dijelaskan bahwa mimpi bulan kembar itu diartikan akan ada dua kekuasaan/kekuatan dalam satu negara yang akan berperang/ada pemberontakan.
Lantas kalau bulanya tiga seperti dalam mimpiku?bagaimana?

Aku dengan berbagai pertimbangan bahan-bahan yang kupelajari maka aku ingin mentafsirkan mimpi melihat tiga bulan kembar tiga dan yang dua terbakar itu demikian:
Mengingat pelajaran sejarah yang aku pelajari waktu sekolah dulu aku tahu bahwa dulu ada pemberontakan pki,ada yang mau mendirikan negara islam,ada pemberontakan maluku selatan dll.
Dari bahan-bahan itu aku meramal berdasarkan perkiraan ilmu sejarah dan bukan dari ilmu terawangan(krn aku tidak punya) maka saya meramalkan demikian:
Ada bulan kembar tiga artinya ada tiga kekuatan besar didalam negara Indonesia ini yang suatu saat bisa saja terjadi peperangan atau pertumpahan darah dalam perebutan kekuasaan.
Lalu 2 (dua) dari bulan kembar itu terbakar,artinya dua kekuatan kekuasaan akan tumbang atau kalah dan ada satu yang tidak terbakar artinya nanti jika benar ada peperangan didalam negara Indinesia ini pasti ada satu yang menang.
Lalu......tiga kekuatan itu apa saja?
Sekali lagi.....ini mungkin hanya pengamatan yang remeh dan rendah dari saya karena saya memang hanya berpendidikan rendah maka sekali lagi prediksi saya tentang tiga kekuatan besar yang akan saling bertempur di negara RI ini berdasar pelajaran sejarah yg diajarkan guruku waktu masih dibangku sekolah.
Kekuatan besar itu menurut akal sehatku:
1.Negara Republik Indonesia
2.Komunis yang diam-diam menghimpun kekuatan yg akan memberontak RI lagi
3.Negara Islam yang saat ini sudah banyak orang yang mengkampanyekan untuk tegaknya khilafah Islam.
Dan ingat dalam mimpiku itu yang dua terbakar habis jadi hanya akan ada satu pemenang nanti.
Jika ramalanku ini benar,kamu pilih mana yang akan menang?
RI,PKI,Islam?

Demikianlah aku meramalkan mimpiku sendiri tentang mimpi melihat bulan kembar tiga,jika ada yang mimpi sama mohon share/berbagi disini siapa tahu mimpi ini suatu yang benar yang akan terjadi dinegeri ini.
Semoga Allah mentaqdirkan yang baik-baik untuk negeri tercinta ini.
Jika ada yang tidak setuju dengan ramalan atau prediksi saya tidaklah masalah,dan jika ada yang mau membenarkan atau menambah masukan saya persilahkan dan saya ucapkan banyak terima kasih.

INFO PENTING:
:::Berantas HIV/Aids dengan melittin racun lebah/bee venom
:::Pengobatan HIV/Aids oleh Bapak Sutanto Solo
:::Melittin dari racun lebah bisa jadi Obat HIV/Aids

info lainya:

obat penyakit tifus/tipes

Pengobatan sengat lebah plus herbal alami

cara menyatakan kesembuhan penyakit HIV,Aids dengan lab

HIV,Aids bisa sembuh dengan cara pengobatan alami

obat alami atasi kanker dan tumor payudara dengan biaya murah

cara alami atasi stroke dengan terapi sengat lebah plus herbal alami

obat hepatitis AB dengan terapi sengat lebah

Obat hiv sudah ditemukan di Indonesia sekitar tahun 2007

Pengobatan terapi sengat lebah adalah pengobatan berdasarkan Alqur'an

pengobatan penyakit asma dengan terapi sengat lebah

virus hiv bisa dibunuh dengan racun lebah atau bee venom

Penyakit HIV AIDS dan Pengobatan Dengan Sengat Lebah

obat nyeri sendi dan obat sakit kepala berat adalah terapi sengat lebah

HIV,Aids dan semua penyakit akut karena virus bisa sembuh dengan terapi sengat lebah

Sejarah awal berdirinya rumah terapi sengat lebah Pak tanto bubak,ngebung,kalijambe,sragen,jateng(pak Tanto Sangiran)

Testimoni kesembuhan tumor otak plus hidrosipalus yang sembuh dengan terapi sengat lebah

Cara menyatakan sembuh pasien hiv dengan terapi sengat lebah

Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Dilihat dari kuku

Penyembuhan penyakit hiv aids dengan terapi lebah

Obat penyembuhan hepatitis adalah terapi sengat lebah

Obat kanker otak adalah terapi sengat lebah

Penyembuhan penyakit HIV Aids dengan terapi sengat lebah

Sembuh dari penyakit hiv aids dengan terapi sengat lebah

HIV aids bisa sembuh dengan terapi sengat lebah

Kelebihan dan kehebatan terapi sengat lebah atas izin Allah

penyakit Sinuitis? Ingin tahu?

Penyakit anxietas/kecemasan tinggi

Detak jantung yang normal bisa diatasi dg makanan ini

Kelebihan garam bisa mengganggu kesehatan

Detak jantung normal

Mengobati penyakit jantung dengan terapi sengat lebah Pak Tanto

Kenaikan BBM

Sejarah Terapi Sengat lebah

Sengat lebah untuk atasi tumor dan kanker

Obati kanker otak dengan terapi sengat lebah

Terapi Sengat lebah/aphythetapi

Mengobati penyakit dengan terapi sengat lebah

Seperti biasa pesan saya:mari berusaha bares/jujur,agar semakin banyak orang yang jujur,karena semakin banyak orang yang jujur,,,,,negara akan semakin makmur.
Salam bares dari Giyo Bares
posted from Bloggeroid

Arti mimpi dan cara menafsirkanya scara bijak dan syar'i

Mimpi........inilah sesuatu yang semua orang biasanya pernah mengalaminya.
Dan saya sendiri Giyo Bares juga sering mengalaminya bahkan kadang ada kecocokan maknanya setelah terjadi dikehidupan yang nyata.
Dalam hal ini saya mencari referensi tentang mimpi untuk pembelajaran saya pribadi juga untuk semua orang yang ingin tahu tentang mimpi.
Ini kulakukan karena saya punya mimpi yang hingga saat ini masih teringat terus yang nantinya tafsirnya akan saya publikasikan ke blog ini setelah yang ini dulu.
Mimpi saya itu adalah melihat bulan kembar tiga dilangit dan mimpi itu terjadi di awal tahun 2011 yang lalu.
Terlepas dari itu mari kita simak dulu pembahasan tentang mimpi yang telah ku dapatkan:

Mimpi terbahagi dua:
1.mimpi yang benar
2.mimpi yang batil.
Mimpi yang benar ialah
yang dialami manusia tatkala kedudukan
psikologisnya seimbang dan keadaan cuaca
sedang seperti ditandai oleh bergoyangnya
pepohonan hingga berjatuhannya dedaunan.
Mimpi yang benar tidak didahului dengan
adanya pikiran dan keinginan akan sesuatu
yang kemudian muncul dalam mimpi.
Kebenaran mimpi juga tidak ternodai oleh
peristiwa junub dan haid. Adapun mimpi
yang batil ialah yang ditimbulkan oleh
bisikan nafsu, keinginan, dan hasrat. Mimpi
demikian tidak dapat ditakwilkan.
Demikian pula mimpi “basah” dan mimpi
lain yang mewajibkan mandi dikategorikan
sebagai mimpi yang batil karena tidak
mengandung makna. Sama halnya dengan
mimpi yang menakutkan dan menyedihkan
karena berasal dari setan. Allah Ta’ala
berfirman,
“Sesungguhnya pembicaraan rahasia itu
adalah dari setan, supaya orang-orang
yang beriman itu berduka cita, sedang
pembicarana itu tiadalah memberi mudharat
sedikitpun kepada mereka, kecuali dengan
izin Allah dan kepada Allahlah hendaknya
orang-orang yang beriman bertawakal.” (al-
Mujaadilah: 10)
Jika seseorang mengalami mimpi yang tidak
disukai, disunnahkan melakukan lima
perbuatan. Yaitu, mengubah posisi tidur,
meludah ke kiri sebanyak tiga kali,
memohon
perlindungan kepada Allah dari godaan
setan yang terkutuk, bangun dan shalat,
dan tidak
menceritakan mimpinya kepada siapa pun.
Ustadz Abu Sa’ad berkata, “Pelaku mimpi
hendaknya memelihara etika yang perlu
dipegang teguh dan memiliki batasan-
batasan yang selayaknya tidak dilampaui.
Demikian pula halnya dengan pentakwil.”
Etika pelaku mimpi ialah, pertama, dia
tidak menceritakan mimpinya kepada orang
yang hasud sebagaimana dikatakan Ya’kub
kepada Yusuf,
“Ayahnya berkata, ‘Hai anakku, janganlah
kamu ceritakan mimpimu itu kepada
saudarasaudaramu,maka mereka akan
membuat makar untuk membinasakanmu.’”
(Yusuf:5)
Kedua, jangan menceritakan mimpinya
kepada orang yang bodoh. Nabi saw.
bersabda,
“ Janganlah kamu menceritakan mimpimu
kecuali kepada orang yang dicintai atau
kepada orang yang pandai.”
Ketiga, janganlah menceritakan mimpi
kecuali secara rahasia karena dia pun
melihatnya
secara rahasia pula. Jangan
menceritakannya kepada anak-anak dan
wanita. Sebaiknya mimpi itu diceritakan
menjelang awal tahun dan pada pagi hari,
bukan sesudah keduanya lewat. Adapun
etika pentakwil ialah sebagai berikut.
Pertama, jika saudaranya menceritakan
mimpi kepadanya, maka katakanlah, “Aku
kira
mimpi itu baik.”
Kedua, hendaknya menakwilkan mimpi
dengan cara yang paling baik.
Diriwayatkan bahwa
Nabi saw. bersabda, “Mimpi akan terjadi
sebagaimana ia ditakwilkan.” Juga
diriwayatkan
bahwabeliau bersabda, “Mimpi itu bagaikan
kaki yang menggantung selama belum
diungkapkan. Jika telah diungkapkan, maka
terjadilah.” Demikian yang disebut dalam
as-
Silsilah ash-Shahihah.
Ketiga, menyimak mimpi dengan baik,
kemudian menjawab si penanya dengan
jawaban
yang mudah dipahami.
Keempat, jangan tergesa-gesa menakwilkan
mimpi. Lakukanlah dengan hati-hati.
Kelima, menyembunyikan mimpi dan tidak
menyebarkannya sebab ia merupakan
amanat.
Jangan menakwilkan mimpi ketika
matahari terbit, ketika tergelincir, dan
ketika terbenam.
Keenam, memperlakukan pelaku mimpi
secara berbeda. Janganlah menakwilkan
mimpi raja seperti menakwilkan mimpi
rakyat, sebab mimpi itu berbeda karena
perbedaan kondisi
pelakunya.
Ketujuh, merenungkan mimpi yang
dikemukakan kepadanya. Jika mimpi itu
baik, maka
takwilkanlah dan sampaikanlah kabar
gembira kepada pelakunya sebelum mimpi
itu
ditakwilkan.
Jika mimpi itu buruk, maka janganlah
menakwillkannya atau takwilkanlah bagian
mimpi
yang takwilnya paling baik. Jika sebagian
mimpi itu merupakan kebaikan dan
sebagian lagi
keburukan, maka bandingkanlah keduanya,
lalu ambillah mimpi yang paling tepat dan
paling kuat pokoknya. Jika pentakwil
mengalami kesulitan, bertanyalah kepada
pelaku mimpi ihwal namanya, lalu
takwilkannya berdasarkan namanya itu.
SUMBER: Umaiyyatus Syarifah,MA (2010).
Tafsir mimpi menurut al quran dan
sunnah Ibnu Sirin. Universiti Islam Negeri
Malang, Indonesia.

Jangan lupa,mari berusaha bares/jujur agar semakin banyak orang yang jujur karena semakin banyak yang jujur negara akan semakin makmur.
Salam bares dari Giyo Bares

posted from Bloggeroid

Penyakit anxietas/kecemasan tinggi

Ini sebuah catatan yang bagiku sangatlah penting.

Penyakit Anxietas [Rasa Cemas Berlebihan]
- Rasa khawatir, gelisah, takut, waswas, tidak
tenteram, panik dan sebagainya merupakan
gejala umum akibat cemas. Namun sampai
sebatas mana situasi jiwa berupa cemas itu
dapat ditoleransi oleh seorang individu sebagai
kesatuan utuh. Karena seringkali cemas
menimbulkan keluhan fisik berupa berdebar-
debar, berkeringat, sakit kepala, bahkan
gangguan fungsi seksual dan beragam lainnya.
Begitu banyak manifestasi gejala akibat cemas.
Begitu banyak pula penderita yang terkecoh,
menganggap fisiknya yang sakit, sehingga
mereka gonta-ganti dokter sampai minta
dilakukan operasi dan bahkan ada yang minta
bantuan dukun. Dengan begitu, bahwa cemas
menjadikan seseorang tidak rasional lagi.
Karena itu, selagi Anda masih dapat berpikir
rasional, kenalilah gejala cemas yang sakit
(anxietas) itu.
Kecemasan pada umumnya berhubungan
dengan adanya situasi yang mengancam atau
membahayakan. Dengan berjalannya waktu,
keadaan cemas tersebut biasanya akan dapat
teratasi sendiri. Namun, ada keadaan cemas
yang berkepanjangan, bahkan tidak jelas lagi
kaitannya dengan suatu faktor penyebab atau
pencetus tertentu. Hal ini merupakan pertanda
gangguan kejiwaan yang dapat menyebabkan
hambatan dalam berbagai segi kemampuan dan
fungsi sosial bagi penderitanya. Tidaklah
mudah untuk membedakan cemas yang wajar
dan cemas yang sakit. Karena keduanya
merupakan respons yang umum dan normal
dalam kehidupan sehari-hari.
Keadaan cemas yang wajar merupakan respons
terhadap adanya ancaman atau bahaya luar
yang nyata jelas dan tidak bersumber pada
adanya konflik. Sedangkan cemas yang sakit
(anxietas) merupakan respons terhadap adanya
bahaya yang lebih kompleks, tidak jelas sumber
penyebabnya, dan lebih banyak melibatkan
konflik jiwa yang ada dalam diri sendiri.
Sebenarnya, di antara berbagai jenis gangguan
cemas, yang umum dikenal adalah gangguan
panik dan gangguan cemas menyeluruh
(anxietas).
Anxietas
Cemas itu timbul akibat adanya respons
terhadap kondisi stres atau konflik. Rangsangan
berupa konflik, baik yang datang dari luar
maupun dalam diri sendiri, itu akan
menimbulkan respons dari sistem saraf yang
mengatur pelepasan hormon tertentu. Akibat
pelepasan hormon tersebut, maka muncul
perangsangan pada organ-organ seperti
lambung, jantung, pembuluh daerah maupun
alat-alat gerak. Karena bentuk respons yang
demikian, penderita biasanya tidak menyadari
hal itu sebagai hubungan sebab akibat.
Apakah seseorang akan mengalami anxietas
atau tidak dan berapa beratnya, sangat
tergantung pada berbagai faktor. Faktor itu ada
yang bersumber pada keadaan biologis,
kemampuan beradaptasi/mempertahankan diri
terhadap lingkungan yang diperoleh dari
perkembangan dan pengalamannya, serta
adaptasi terhadap rangsangan, situasi atau
stressor yang dihadapi.
Setiap anxietas selalu melibatkan komponen
kejiwaan maupun organobiologik walaupun
pada tiap individu bentuknya tidak sama.
Kebanyakan gejala tersebut merupakan
penampakan dari terangsangnya sistem saraf
otonom maupun viceral.
Penderita ada yang mengeluh menjadi sering
kencing atau malah sulit kencing, mulas,
mencret, kembung, perih di lambung, keringat
dingin, berdebar-debar, darah tinggi, sakit
kepala dan sesak napas. Pada sistem alat gerak
dapat timbul kejang-kejang, nyeri oto, keluhan
seperti rematik dan lainnya.
Pada kasus yang lebih berat dapat
menimbulkan kepanikan. Pada orang-orang
sibuk, eksekutif yang selalu mendambakan
vitalitas dan kebetulan kena anxietas tetapi dia
menyadari adanya gejala berupa darah tinggi
atau berdebar-debar seperti mau serangan
jantung, misalnya akan menimbulkan rasa takut
yang berlebihan sehingga dapat menjadi
stressor baru yang lebih besar.
Dengan demikian, hilang-timbulnya serangan
anxietas menjadi siklus yang semakin lama
semakin berat sehingga dapat menyebabkan
penderita jatuh ke kondisi yang sangat buruk.
Biasanya pengalaman terhadap serangan
tersebut menjadi traumatik sehingga bila ada
keadaan atau kejadian yang mirip dengan
trauma tersebut akan menimbulkan serangan
ulang.
Traumatik
Pada orang-orang yang menderita kecemasan
menyeluruh, penghayatan terhadap
kecemasannya secara subyektif lebih dirasakan
daripada keluhan-keluhan fisik seperti
berdebar-debar dan lainnya. Hal buruk lainnya,
terutama bagi pelajar atau orang aktif, dengan
adanya anxietas adalah terganggunya proses
pikir, konsentrasi yang dengan sendirinya juga
mengganggu proses belajar dan persepsi.
Keadaan ini akan menimbulkan hambatan
dalam tugas dan kehidupan sehari-hari. Selain
itu, orang yang dalam keadaan takut dan cemas
cenderung untuk selektif dalam berpikir dan
menjadi tidak tajam pengamatannya terhadap
hal-hal lain, kecuali akan hal-hal yang
menghantui pikirannya dan kecemasannya.
Akibatnya timbul sikap apriori dan
berprasangka.
Pada gangguan panik umumnya, penderita
datang ke dokter biasanya sudah menunjukkan
penampilan dan ekspresi cemas yang jelas.
Adapun gejala yang mencolok pada serangan
pertama biasanya adalah gejala-gejala fisik
seperti berdebar-debar, sesak dan sebagainya,
yang datang secara mendadak, sehingga
penderita menjadi takut dan cemas. Serangan
selanjutnya akan dimulai dengan serangan
cemas yang datang mendadak tanpa penyebab
yang jelas. Dalam beberapa menit, perasaan
cemas itu diikuti oleh keluhan berdebar-debar,
sesak napas, keringat dingin dan sebagainya,
sehingga cemas dan ketakutan kian menjadi-
jadi. Bahkan seringkali disertai perasaan mau
mati yang sangat mengganggu dan
menyakitkan.
Walaupun serangan tersebut berlangsung tidak
terlalu lama, setidaknya kurang dari satu jam,
tetapi dampak cemas dan takut bisa
berkepanjangan. Setiap kali mendapat serangan,
penderita merasakannya sebagai pengalaman
traumatik. Dan di antara serangan panik
seringkali penderita mengalami gejala
kecemasan yang bersifat antisipatorik. Keadaan
ini berbeda dari anxietas pada cemas
menyeluruh.
Keadaan traumatik menyebabkan penderita
cenderung untuk mengaitkan serangan panik
dengan situasi yang dianggap berkaitan
datangnya serangan, misalnya kalau berada di
tempat ramai, terjebak di jalan macet,
bepergian sendiri dan sebagainya. Dengan
demikian, bahwa gangguan panik berlanjut
disertai agorafobia. Sementara itu, pada
gangguan cemas menyeluruh (GCM) biasanya
mengalami gangguan yang berlangsung
menahun. Keluhan utama yang menonjol
adalah kecemasan/kekhawatiran yang
berlebihan mengenai berbagai hal yang
sebenarnya tidak beralasan. Kecemasan
tersebut tidak hanya datang sesekali, tetapi
hampir setiap waktu, lebih dari enam bulan.
Penderita GCM biasanya tidak dapat tenang,
resah, gemetaran, cepat lelah, otot terasa sakit
atau tegang disertai gejala saraf otonom seperti
keringat dingin dan lainnya. Penderita jadi
sangat peka sehingga seringkali mengeluh
mudah terkejut, merasa terpojok, cepat
tersinggung, susah konsentrasi dan tidur yang
terganggu. Dengan mengenali gejala-gejala
tersebut timbul, mungkin Anda tidak akan
terkecoh lagi dengan gangguan fisik akibat
kecemasan yang tidak rasional, sehingga Anda
bisa langsung minta bantuan dokter ahli jiwa
untuk mengatasinya.
Semoga catatan ini bermanfaat.

posted from Bloggeroid

Makanan yang baik untuk menstabilkan detak jantung.

Ini sekedar catatanku yang ku dapatkan dari beberapa sumber,untuk catatan pribadi saya juga siapa tahu berguna untuk banyak orang.
Kadang...karena merasa tidak punya keluhan sakit atau saat badan belum terganggu penyakit,kita sering meremehkan hal-hal sepele yang terrnyata bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan badan kita.
Namun jika tubuh sudah menderita sakit dan terasa hari-hari tak nyaman dengan penyakit kita baru sadar dan menyesal.namun ketahuilah bahwa aesal kemudian tidaklah berguna.

Tingkat stres yang terus meningkat, kurang
olahraga dan kebiasaan makan yang tidak
sehat membuat tubuh rentan terserang
beragam penyakit. Faktor ini bisa
berkontribusi terhadap peningkatan denyut
jantung atau nadi. Selain karena tingkat
stres, hal ini juga disebabkan kekurangan
vitamin dan faktor medis lainnya. Namun,
takikardia atau biasa disebut denyut
jantung yang lebih cepat daripada denyut
jantung normal, dapat membahayakan
tubuh Anda. Hal ini dapat meningkatkan
risiko serangan jantung dan stroke, dan
dapat mengakibatkan kematian. Berikut
adalah makanan untuk jantung sehat yang
dapat menstabilkan denyut jantung atau
nadi, seperti dilansir Boldsky.


1. Kalsium
Sertakan 1.000 mg kalsium dalam diet
harian Anda setiap hari yang dapat
memainkan peran penting dalam
mempertahankan denyut jantung normal.
Produk susu seperti yoghurt, susu, keju,
tahu, sereal, brokoli dan kubis
mengandung banyak kalsium yang dapat
mempertahankan denyut nadi yang stabil.


2. Magnesium
Tubuh Anda membutuhkan setidaknya 270
sampai 400 mg magnesium setiap hari
untuk menjaga keteraturan detak jantung.
Tambahkan makanan yang kaya
magnesium seperti almond, gandum, biji
rami, oatmeal, kurma, labu, biji labu, dan
sayuran berdaun hijau dalam menu harian
Anda.


3. Asam lemak omega-3
Minyak ikan mengandung banyak asam
lemak omega-3 yang diperlukan untuk
kesehatan jantung dan peredarannya. Ikan
seperti ikan sarden, tuna, mackerel, dan
tiram, harus dikonsumsi karena mereka
adalah sumber yang kaya asam lemak
omega-3. Untuk para vegetarian, Anda
dapat mengonsumsi kacang-kacangan
seperti kenari.


4. Kalium
Tanpa mineral ini, otot-otot seperti jantung
Anda mungkin tidak dapat berkontraksi
dengan baik. Pisang, air kelapa, buah
jeruk, tomat, alpukat, kacang kedelai,
plum, dan salmon adalah sumber makanan
kaya kalium. Jadi, konsumsi makanan ini
untuk mempertahankan denyut nadi yang
stabil.


5. Sayuran berdaun hijau
Diet harian yang terdiri dari sayuran
berdaun hijau juga berkontribusi untuk
denyut nadi yang lebih rendah dan
normal. Sayuran hijau seperti bayam,
brokoli, mint, kacang goreng, kacang
polong, kubis, selada dan peterseli kaya
akan zat besi dan juga dapat memperkuat
sistem imun.


6. Makanan berserat
Makan buah-buahan yang kaya akan serat
dapat menjaga denyut nadi tetap normal.
Anggur, apel, kurma, buah persik, aprikot,
kiwi dan pepaya adalah beberapa buah
yang bisa menjaga detak jantung yang
sehat.


7. Minyak zaitun
Menggunakan minyak zaitun untuk
memasak adalah pilihan yang tepat.
Minyak esensial ini kaya asam lemak
mono tak jenuh yang dapat menurunkan
kolesterol dan mengandung banyak
kolesterol baik untuk menjaga denyut nadi
yang sehat.


8. Teh hijau
Beberapa penelitian telah menyebutkan
bahwa teh memiliki peran penting dalam
menurunkan risiko penyakit jantung. Para
ilmuwan telah menemukan bahwa mereka
yang minum 12 ons atau lebih teh sehari
memiliki risiko terkena serangan jantung
setengah dari non-peminum teh.


9. Wine
Wine dapat melindungi jantung dengan
meningkatkan kadar kolesterol baik,
mengurangi peradangan dan penipisan
darah.


10. Biji-bijian
Biji-bijian mengandung banyak anti-
oksidan, fitoestrogen dan pitosterol yang
protektif terhadap penyakit koroner yang
bisa membantu dalam menjaga detak
jantung tetap stabil.

Inilah sepuluh makanan sehat yang dapat
menjaga kestabilan detak jantung atau nadi
Anda. Ingat, detak jantung yang tidak stabil
dapat memicu serangan stroke dan jantung
yang bisa berakibat pada kematian dini.
Semoga catatan ini manfaat.
Mari berusaha bares(jujur) karena semakin banyak yang jujur negara akan makmur.

posted from Bloggeroid

Kelebihan garam itu tidak baik

Sesuatu apapun bila berlebihan pasti tidak baik atau bahkan bisa membawa mudharat.maka usahakan segala sesuatu itu seimbang agar baik hasilnya.
Kali ini catatan saya yang membahas tentang efek buruk kelebihan zat nacl atau garam.


10 Penyakit Berbahaya Bila
Mengkonsumsi Garam
Konsumsi
garam
yang
ideal
sudah
menjadi
isu
penting
di
dunia
kesehatan.
Kalangan
medis selalu mengingatkan agar tidak terlalu
berlebihan mengonsumsi garam terutama yang
terdapat pada makanan olahan. Tapi jangan
dilupakan pula, kurang garam bisa bikin orang
jadi pelupa.
Selama ini kita lebih sering mendengar
penyakit akibat kekurangan garam beryodium,
yaitu penyakit gondok. Namun, tidak banyak
yang tahu bahwa kelebihan konsumsi garam
dalam tubuh juga bisa membahayakan
kesehatan dan memicu timbulnya beberapa
penyakit.
Berikut ini adalah sepuluh penyakit
berbahaya yang mungkin timbul ketika
tubuh terlalu banyak mengkonsumsi
garam :
1. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Asupan garam yang tinggi diketahui dapat
meningkatkan tekanan darah, di mana
diketahui menyebabkan beberapa penyakit
serius seperti penyakit jantung, parlysis, dan
stroke. Fakta ini telah dibuktikan oleh
penelitian INTERSALT melibatkan lebih dari
10.000 orang pada 52 pusat studi, meskipun
efeknya (penyakit) berbeda antara satu orang
dengan yang lainnya.
Bukti lainnya dari hubungan antara tekanan
darah tinggi dengan asupan garam tinggi
ditemukan dalam rekam medis sejak tahun
1994. Orang-orang dari seluruh bagian di
muka bumi ini dengan segala usia dapat
dipengaruhi oleh perubahan dalam asupan
garam mereka.
2. Penyakit kardiovaskuler
Para peneliti yang bekerja dalam sebuah
penelitian besar yang dilakukan pada 2007
menemukan bahwa pasien dengan tekanan
darah tinggi yang normal mendapat
keuntungan secara signifikan dengan
mengurangi asupan garam mereka, oleh karena
itu risiko mereka menderita penyakit
kardiovaskuler menurun hingga 25 persen
untuk 10 hingga 15 tahun mendatang.
Kemungkinan mereka meninggal akibat
penyakit kardiovaskuler pun juga turun
sebanyak 20 persen.
3. Stroke
Mereka yang mengkonsumsi sedikit garam
rentan untuk mengidap stroke. Bahkan,
penelitian menyebutkan, mengurangi satu gram
asupan garam dapat menekan risiko mengalami
stroke hingga seperenam. Jika dikurangi dua
gram, risiko menurun hingga sepertiga, dan
jika dikurangi tiga gram, kemungkinan terkena
stroke berkurang hingga setengahnya.
4. Hipertrofi ventrikel kiri dan
pembengkakan jantung
Beberapa orang tidak mengalami hipertensi
meski mengkonsumsi garam dalam jumlah
tinggi. Tetapi, rekam medis menunjukkan,
orang-orang tersebut mengalami hipertrofi
ventrikel kiri atau pembesaran jaringan otot
yang membuat dinding pada ruang pompa
utama jantung di mana dapat mempertinggi
risiko penyakit kardiovaskuler.
5. Retensi cairan
Jumlah natrium dalam tubuh menentukan
tingkat cairan dalam tubuh Jika Anda
mengkonsumsi terlalu banyak garam, ginjal
akan kesulitan mengeliminasi kelebihan garam
dan tubuh. Anda akan menahan cairan, yang
kadang-kadang menyebabkan pembengkakan di
sekitar jantung. Dokter menyarankan
pengurangan asupan garam sebagai pengobatan
untuk pembengkakan.
6. Sistem pencernaan makanan
Asupan garam yang tinggi dapat mempengaruhi
sistem pencernaan dalam tiga cara :
Ulkus (luka) lambung dan duodenum
Kanker
Penurunan Pepsin
7. Permasalahan rambut
Mengkonsumsi garam terlalu banyak dapat
menyebabkan masalah seperti rambut beruban
dan rontok.
8. Peningkatan sekresi air empedu
Ketika kita menyantap makanan yang
mengandung garam tinggi, sekresi air empedu
akan meningkat, yang mana dapat
meningkatkan densitas darah sehingga
menurunkan vitalitas. Hal ini juga dapat
menyebabkan bibir menjadi kering dan
berdarah. Dokter menyarankan untuk
mengurangi asupan garam kepada mereka yang
mengalami masalah dengan kulit.
9. Osteoporosis
Kelebihan garam mencegah penyerapan
kalsium dalam tubuh, sehingga dapat
menyebabkan terjadinya osteoporosis. Dalam
sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita
pasca menopause ditemukan bahwa wanita
mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi
lebih banyak kehilangan mineral tulang
dibanding dengan mereka yang tidak
mengkonsumsi garam berlebih.
10. Kematian
Mengkonsumsi garam dengan dosis tinggi
dalam waktu singkat bisa berakibat fatal. Jika
seseorang mengkonsumsi satu gram garam per
kilogram berat badannya naik, hal ini dapat
menyebabkan orang tersebut kehilangan
nyawanya.
Kebutuhan asupan garam seseorang berbeda-
beda. Di rekomendasikan untuk mengkonsumsi
natrium sebanyak 1.500 mg hingga 2.300 mg
perhari, tergantung dari usia atau kondisi
kesehatan yang dimiliki (seperti diabetes,
tekanan darah tinggi atau penyakit ginjal
kronik).
Segala sesuatu yang berlebihan memang akan
berakhir tidak baik. Termasuk konsumsi garam
secara berlebihan.

posted from Bloggeroid

Detak per menit jantung yang normal

Jumlah detak jantung normal
Denyut jantung biasanya mengacu pada
jumlah waktu yang dibutuhkan oleh detak
jantung per satuan waktu, secara umum
direpresentasikan sebagai bpm (beats per
minute).
Denyut jantung yang optimal untuk setiap
individu berbeda-beda tergantung pada kapan
waktu mengukur detak jantung tersebut (saat
istirahat atau setelah berolahraga). Variasi
dalam detak jantung sesuai dengan jumlah
oksigen yang diperlukan oleh tubuh saat
itu.Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang
istirahat maka denyut jantung yang normal
adalah sekitar 60-100 denyut per menit
(bpm). Jika didapatkan denyut jantung yang
lebih rendah saat sedang istirahat, pada
umumnya menunjukkan fungsi jantung yang
lebih efisien dan lebih baik kebugaran
kardiovaskularnya.
Setiap orang bisa mengukur denyut
jantungnya sendiri tanpa perlu menggunakan
stetoskop. Untuk mengukur denyut jantung di
rumah bisa dengan cara memeriksa denyut
nadi. Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah
pada pergelangan tangan atau tiga jari pada
sisi leher. Saat merasakan denyut nadi,
lihatlah jam untuk mneghitung jumlah denyut
selama 15 detik. Hasil yang didapatkan di
kalikan empat, maka didapatkan jumlah
denyut jantung Anda per menit.
Denyut jantung seseorang juga dipengaruhi
oleh usia dan aktivitasnya. Olahraga atau
aktivitas fisik dapat meningkatkan jumlah
denyut jantung, namun jika jumlahnya terlalu
berlebihan atau di luar batas sehat dapat
menimbulkan bahaya.
Untuk mendapatkan nilai denyut jantung
maksimal dilakukan dengan cara mengurangi
angka 220 dengan usia. Misal usianya 40
tahun, maka jumlah maksimalnya adalah 180
bpm.
Dengan melakukan tes sederhana tersebut,
seseorang bisa mengetahui apakah denyut
jantunya normal atau tidak. Hal ini juga
berguna sebagai diagnosis awal ada atau
tidaknya gangguan kardiovaskuler.
( sumber :healt.detik,)
Jumlah detak jantung :
A. LAKI-LAKI / PRIA
1. Sangat Baik
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Kurang dari 60 kali
permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Kurang dari 64 kali
permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Kurang dari 66 kali
permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Kurang dari 68 kali
permenit
2. Baik
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Antara 60 s/d 69
kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Antara 65 s/d 71
kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Antara 66 s/d 73
kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Antara 68 s/d 75
kali permenit
3. Cukup
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Antara 70 s/d 75
kali permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Antara 72 s/d 87
kali permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Antara 74 s/d 89
kali permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Antara 79 s/d 91
kali permenit
4. Kurang
- Umur 20 s/d 29 Tahun : Lebih dari 85 kali
permenit
- Umur 30 s/d 39 Tahun : Lebih dari 87 kali
permenit
- Umur 40 s/d 49 Tahun : Lebih dari 89 kali
permenit
- Umur 50 Tahun Ke Atas : Lebih dari 91 kali
permenit
B. PEREMPUAN / WANITA
1. Sangat Baik
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Kurang dari 70 kali
permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Kurang dari 72 kali
permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Kurang dari 74 kali
permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Kurang dari 76 kali
permenit
2. Baik
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Antara 70 s/d 77 kali
permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Antara 72 s/d 79 kali
permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Antara 74 s/d 81 kali
permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Antara 76 s/d 83
kali permenit
3. Cukup
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Antara 78 s/d 94 kali
permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Antara 80 s/d 96 kali
permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Antara 82 s/d 98 kali
permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Antara 84 s/d 100
kali permenit
4. Kurang
- Usia 20 s/d 29 Tahun : Lebih dari 94 kali
permenit
- Usia 30 s/d 39 Tahun : Lebih dari 96 kali
permenit
- Usia 40 s/d 49 Tahun : Lebih dari 98 kali
permenit
- Usia 50 Tahun Ke Atas : Lebih dari 100 kali
permenit

posted from Bloggeroid

Rizqi Niraz Anggraeni

Rizqi Niraz Anggraeni
Karangjati,Kalijambe,Sragen,Jawa Tengah.
Sederhana sekali,

posted from Bloggeroid

Rizqi Niraz Anggraeni

Rizqi Niraz Anggraeni 9juni2013 di Gumuk rejo,Gondangrawe,Andong,Jateng

posted from Bloggeroid

Giyo wong ndeso pengin mulyo

Aku memang orang kampung...
Tapi aku tidak malu jadi orang kampung
Yang membedakan baik buruknya seseorang bukan dimana ia tinggal tapi bagaimana amal perbuatanya.
Aku pengin Bisa beramal baik
Aku akan berusaha
Semoga aku BISA...


Update 29/april/2014
Posting pengisi waktu luang

posted from Bloggeroid

Lucky Luthfiana Karangjati,Kalijambe

Foto Lucky Luthfiana

Published with Blogger-droid v2.0.10

Lucky Luthfiana Fauzy